Máte doma zrelé banány a neviete čo s nimi ? Pripravili sme si pre Vás inšpiráciu. Vďaka zrelým banánom bude koláč sladký aj bez pridania cukru.
Potrebujeme :
5 ks zrelých banánov
140g ovsené vločky
3ks vajcia
Sezamovo- tekvicová tyčinka - https://www.nutrizona.sk/tycinka-dobre-casy-sezamovo-lanova-bio-40g-prirodzene-bezlepkove/
30g Lady fit protein - https://www.nutrizona.sk/lady-fit-protein/
Mixit oriešky v karameli
3ČL kakao - https://www.nutrizona.sk/kakaovy-prasok-z-neprazenych-kakaovych-bobov-bio-150g/
1ČL kypriaci prášok
50 g jahôd
Postup :
Všetky banány v miske popučíme a pridáme k ním ostatné ingrediencie a spojíme ich. Do vymastenej úzkej formy na pečenie vylejeme polovičku cesta, dáme navrch jahody a pokrájané oriešky v karameli a zakryjeme zvyškom cesta. Takto pripravený chlebík pečieme cca 55 minút na 175 stupňoch. (Či už je chlebík upečený, zistíme pichnutím špajdle - ak na špajdli neostane cesto, je hotový.) Z cesta mi vyšlo 10 kúskov, môžeme ozdobiť vrch opäť jahodami a orieškami.
Jeden kus chlebíka obsahuje :
8,3g bielkovín
26g sacharidov
5,8g tukov
192 kalórií
Dobrú chuť !