Klasika, ktorú pozná každý z nás. Čo tak si jemne doťuknúť jej chuť pridaním tekvicových a chia semienok ? Poďme na to.
Potrebujeme :
2 ks vajcia
10ml olivový olej - https://www.nutrizona.sk/olej-extra-panensky-olivovy-500-ml-bio/
10g tekvicové semienka - https://www.nutrizona.sk/tekvicove-semienka-bio-150g/
10g chia semienka
Himalájska soľ - https://www.nutrizona.sk/naturmind-himalajska-sol-ruzova--jemnozrnna-500g/
Čierne korenie
Zelenina
Medvedí cesnak
Postup :
Na rozpálenej panvici si na olivovom oleji opražíme tekvicové a chia semienka. Pridáme rozmiešané vajíčka so soľou a čiernym korením. Keď sa nám omeleta z jednej strany mierne zatiahne, naukladáme naň zeleninu podľa svojho výberu. Ja som zvolila paradajku, papriku a medvedí cesnak. Keď je omeleta hotová, preložíme ju na polovicu a servírujeme.
Táto chrumkavá omeleta obsahuje :
19,3g bielkovín
3,2g sacharidov
28,8g tukov
354 kalórií
Dobrú chuť.