Zdravý obed, desiata do krabičky alebo rýchly plnohodnotný snack na cesty.
Potrebujeme :
9ks predvarených zemiakov (stredná veľkosť)
500 g morčacie mleté mäso
2PL olivový olej - https://www.nutrizona.sk/olej-extra-panensky-olivovy-500-ml-bio/
1/2 cibuľa
50g brokolica
2 strúčiky cesnaku
paleo dochucovadlo - https://www.nutrizona.sk/szafi-reform-ochucovadlo-paleo-koren-zmes-100g/
himalájska soľ - https://www.nutrizona.sk/naturmind-himalajska-sol-ruzova--jemnozrnna-500g/
Postup :
Predvarené zemiaky si prekrojíme na polovicu a vydlabeme aby nám vzniklo miesto na zmes.
Takto pripravené zemiaky si poukladáme na plech na pečiaci papier. V miske si zmiešame mleté mäso s cibuľkou, roztlačeným cesnakom a brokolicou. Dochutíme himalájskou soľou, paleo dochucovadlom. Pridáme olivový olej a zmes premiešame. Naplníme nachystané zemiaky a pečieme v rúre cca 20 minút na 200 stupňov.
Jeden kus obsahuje :
7 g bielkovín
16,5g sacharidov
2,3g tukov
110g kalórií
Dobrú chuť.